❤️ CÔNG THỨC 5:1 - Tỉ lệ vàng trong tâm lý học

Công thức 5:1 (hay tỷ lệ 5:1) của Tiến sĩ John Gottman chỉ ra rằng: Để một mối quan hệ (đặc biệt là tình yêu/hôn nhân) tồn tại bền vững và hạnh phúc, số lượng tương tác tích cực phải nhiều gấp 5 lần tương tác tiêu cực.

Vậy ở công sở, lỡ làm ai đó phật lòng mà mình muốn gỡ rối chắc cũng áp dụng được tỉ lệ này 😉

Ví dụ:
- Lỡ nặng lời với đồng nghiệp
- Áp dụng: 5 tương tác tốt tiếp theo bù lại (kiểu khen ngợi, mua tà tưa bánh tráng trộn mời, rót nước hộ, hỏi thăm nhẹ nhàng,...vân vân)
-> 5 tương tác này là bộ "giảm xóc" cảm xúc cho hai bên, và vẫn tạo quán tính đi lên tốt cho mối quan hệ.

Dĩ nhiên, công thức này mặc dù nổi tiếng nhưng cũng có tính tương đối. Nếu lỗi mình gây ra nặng quá, hay đối phương cố chấp ghim mãi thì chịu 🥲

➡️ Và nó chỉ đáng để dặm bùa yêu cho các đồng nghiệp và đối tác đàng hoàng.

Còn không thì ngoại giao thân thiện thôi hẻ, chứ đừng tốn công tích lũy 5:1 làm gì cho mệt thân =))